Bu yazar henüz biyografisini yazmadı. Bu sırada Fitbull , 218 adet gönderiye imza atmasından gurur duyduğumuzu belirtelim.
Metabolizma hızınız yüksek ya da günlük kalori ihtiyacınızı karşılayamıyor olabilirsiniz. Bunun için etkisi kanıtlanmış en iyi hızlı kilo alma yöntemlerini ve yapılmaması gereken hataları sizin için araştırdık. Sağlıklı yöntemlerle hızlı kilo almak istiyorsanız işte yapılması gerekenler. Sağlıklı Yöntemlerle Hızlı Kilo Alma Püf Noktaları! 1. Daha fazla kalori: Denklem basit eğer vücudunuzun yaktığından daha fazla kalori alırsanız […]
Protein Tozu Karşılaştırma Hangi protein tozunu alacağı konusunda karasız kalmış sporcuların talepleri üzerine detaylı protein tozu karşılaştırma yazıları yayınlamaya başladık. Sizden gelen taleplere doğrultusunda yaptığımız bu girişim oldukça faydalı bulundu. Bugünkü iki ürünümüz ise piyasaya yeni giren Optimum Nutrition gold standard whey ve multipower 100 whey protein. Optimum Nutrition vs Multipower Ürünlere gelmeden önce firmaları karşılaştıracak […]
Spora ve protein tozunu kullanmaya yeni başlamış biri için en çok merak edilen sorulardan bir tanesi de; Protein tozu etkisini ne zaman gösterir? Olacaktır. Protein tozundan mucizeler yaratmasını bekleyen sporcular için bu durum hayal kırıklığı ile sonuçlarken; bilinçli ve doğru ürünü kullanan bir sporcu hedeflerine sağlam adımlarla yaklaşıyor demektir. Bunu biraz detaylandıralım. Protein Tozu Etkisini […]
Amerika’da bazı ebeveynler protein tozunun kaliteli protein alımı için 8-10 yaşından itibaren çocuklarının yoğurt, ve sütlerine eklemektedir. Peki protein tozu kaç yaşında kullanılır? Bu konudaki tavsiyemiz nedir? Bu makalede anne – babalara ve genç sporcu dostlarımıza anlatacağız. Protein Tozu Kaç Yaşında Kullanılır? Öncelikle uzmanlar sporu yaşam felsefesi haline getirmesi için çocuklarınızın spor okullarına, yaz kamplarına […]
Protein Tozu Spordan Önce mi Sonra mı Kullanılır Protein tozunu kullanan birçok kişiden gelen sorulardan bir tanesi de protein tozu spordan önce mi sonra mı kullanılır? Sorusu. Sizin için protein tozunun kullanıldığı en verimli zaman dilimlerini bu yazımızda anlatacağız. Emilim Sürelerine Dikkat Öncelikle almış olduğunuz prototein tozunun hangi tür protein içerdiğinizi bilmeniz önemli. Zira kullandığınız […]
Protein Tozu Çeşitleri ve En İyi Ürünler Protein tozu çeşitleri ürünlerin elde edilme şekilleri ve hammadde kaynaklarına göre değişiklik göstermektedir. Protein tozunun nasıl yapıldığını incelemiştik. Bu yazımızda bu farklılıklardan ve o kategorideki en çok satan ürünlerden bahsedeceğiz. Whey Protein Tozu Hayvansal kaynaklı olan bu protein çeşidi sütten peynir edilme aşamasında doğal olarak açığa çıkan bir […]
Protein tozu kullananlar. Doğal yollarla beslenmeye çalışanlar. Çevrenizdeki sporcuları gözlemlediğinizde yukarıdaki iki farklı akım arasında kalmış olabilirsiniz. Sizin için bu iki sporcu grubu arasında gelişim, sağlık ve kas kütlesi kazanımı arasındaki farklılıkları inceledik. İncelemeler kendi yaptığımız deneyler değildir daha önceki araştırmalardan faydalanacağız peşinen söyleyelim. 23 üniversite öğrencisine 12 haftalık antrenman günlüğü dahiline direnç egzersizleri testleri […]
Protein Tozu Nasıl Yapılır? Sizlerden gelen sık sorulardan bir tanesi de protein tozu nasıl yapılır? Evde protein tozu tarifi verir misiniz? Oluyor. Arkadaşlar öncelikle evde protein tozu yapmanız imkansız. Protein tozu ineklerin sağılmasıyla başlayıp kutulamaya kadar geçen başlı başına bir endüstri. Bu durumda size en iyi yapabileceğimiz şey bu yapım aşamasını anlatmak. Whey, casein, ve […]
ΩOldukça popüler hale gelen protein tozu kullanımının kas gelişimi ve yağsız kas kütlesini destekleyici etki yarattığı konusunda artık hemfikiriz. Peki farklı türlerdeki protein tozu ne işe yarar? Hangi hedef için hangi ürün uygundur? Whey Protein Tozu Ne İşe Yarar Özellikle yani başlayan sporcular arasında en sık kullanılan üründür. Spor sonrası kullanımlarda kaslara yeterli amino asitlerin […]
Protein Tozu Faydaları: Bu günlerde protein tozu tüketimi geçtiğimiz yıllara oranla bir hayli artmış durumda. Bilinçlenen sporcular sayesinde artmaya da devam ediyor. Kendiniz kullanmasanız bile en azından etrafınızda kullanan kişiler mutlaka görmüşsünüzdür. Peki protein tozu niye kullanılır? Protein tozu faydaları nelerdir? Biraz daha sizin için açalım. Kilo Vermeyi Desteklerken Kas Kütlesini Korur. Protein tozu faydaları […]